本ブログ休止中のCBTの変化・・・ACTがブームに！

ACTが大ブームになったことも、ブログ休止中の大きな変化でした。

ACTとは「アクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピー」のことですが、

この数年に出版されたACT本の多さには、おどろくべきものがあります。

というわけで、私自身も「これは知っておかねば」と思い、

ACTの本を何冊も買い込み、勉強すると同時に、

学会などのワークショップにも何度か参加させてもらいました。

ACTは応用行動分析の産物なので（この点については異論があるようですが）

厳密に考えるとCBTとACTは別物、ということになりますが、

我々のCBTに使える概念やエクササイズがたくさんあり、

セルフのCBTやクライアントとのCBTでも活用させてもらっています。

葉っぱのエクササイズなんかは、反すう思考への対処として

とても使いやすいです。

また特に重要だと思ったのが「価値」という概念です。

CBTではセラピーを通じてどうなりたいか、ということについて

中目標や小目標を設定するのは得意ですが

長期的な目標をどう定めるか、ということについて

これまであまり議論や研究がされていなかったように思います。

ですが、実際は中目標を設定するにあたっても、

その人が何に価値を置いて、どういう生き方をしたいか、

ということは非常に重要なことで、

セラピーで長期目標を一緒に目指すことはなくても、

そこに向かってクライアントが機能できるようになるために

手助けする、という意識を持つことは

とても大切なことなのではないかと、

ACTを学ぶことで、しっかりと認識できるようになりました。

ただ、応用行動分析の理論と「価値」という概念の関連性が

本を読んだだけではどうしてもわからなかった私は、

武藤崇先生のワークショップに出たときに

質問をさせてもらったところ、武藤先生は一言、

「価値って、めちゃめちゃ正の強化子でしょ」とおっしゃり、

私の疑問は氷解したのでした。

そうですよね、まさに正の強化子でした！

というわけで、CBTもいろいろと進化しており、

継続的に学んでいくことが必要なのだな、と

本ブログ休止中のほんの4年間を振り返るだけでも

実感されます。

でも継続的に勉強するべき何かがある、というのは

とても幸せなことだと思います。頑張ろうっと！