【認知療法・認知行動療法】ひとりごと その８：2006年 年明けのご挨拶

  新年あけましておめでごとうございます。

  昨年中盤にこのブログを開設しまして，当初はなかなかいいペースで新記事をアップしていたのですが，途中から完全に息切れ状態となり，今に至っております。年が変わって「よし，今年は気を取り直してどんどん新しい記事を掲載します」と宣言したいところですが，溜まりに溜まっている仕事のことを考えるとそうもいかず，スローペースでボチボチと更新していくというあたりを，現実的な目標としたいと思います。

  ただ，ちょっとここらで方針を転換することにします。

  ブログ開設時は，一つ一つの記事を，認知療法・認知行動療法（CBT）やストレスコーピングの読み物として，それなりに完成度の高いものを書き上げてからアップするというつもりでおりましたが，そういう高い目標を自分に課す限り，なかなか更新できないという状況になりましたので，もうちょっと気楽に，自分のためにCBTに関する備忘録を作るぐらいのつもりで更新していこうと思います。そのぐらいのつもりのほうが，むしろ本音をちゃちゃっと書けて良いのかもしれません。

  というわけで，今年は「CBTとストレスコーピングに関する備忘録」というテーマで適当に書いていくことにいたしますが，気軽にコメント等頂戴できますと嬉しいです。

当ブログを離れて考えると，自分自身の今年のテーマは，第1に，「溜まっている仕事を今年中にしっかりと終わらせる」です。特に翻訳関係が，ひどいことになっておりまして・・・。関係者の皆様，本当に申し訳ございません。全て，何とか2006年中にケリをつけたいと思います。もとい，ケリをつけます。つけますとも・・・！

  第2に，いくつかの学会で今年も発表その他を企画しておりまして，それはそれで最善を尽くすとして，特に某学会で予定しております「べてるとCBTに関する企画」を成功させることです。

  第3に，昨年はちょっと働きすぎましたので，今年はもう少しスケジュールをゆるやかなものにして，それを維持したいと思います。臨床や研究の仕事に限らず，仕事というのは，「達成する」ことも重要ですが，「維持する・継続する」ことも重要だと思います。3年間死ぬ気で頑張って何かを達成するよりも，めりはりをつけながら，ときにはさぼりながら，30年間仕事を続けることのほうが，職業人としてはむしろ価値のあることなのではないかと思うのです。そもそも「価値」とか何とか言っている前に，生活するための収入を維持する必要がありますし・・・。というわけで，心身の健康を損ねては元も子もないので，とにかく今年は，できるだけ良い仕事を長く続けるための最適のペースを身につけたいと考えております。

  以上，年明け早々，だらだらとした文章になってしまいましたが，まあとにかく，今年もCBTやストレスコーピングについて大いに学び，研究し，仲間と語り合い，臨床現場で実践し，多くの方々と共有できるような活動を目指しますので，どうぞよろしくお願いいたします。